体つくり

【筋トレダイエット体験記】週4〜7回の筋トレとゆるい食事管理で381日過ごしたら体重が1.7kg増えてこんな体型になりました

左:2016/09/24 ジム入会&筋トレ開始日 体重68.1kg 中:2017/05/01 バルクアップしてダイエットを開始した日 体重76.3kg 右:2017/10/09 ダイエット終了頃 体重69.8kg 左から右の状態までの381日間にやったことを迷走期、増量期(バルクアップ)、減量期(…

兼業アフィリエイターが1週間の筋トレを事細かに晒してみる

前回の「兼業アフィリエイターの1日」で書いたのですが、僕は週に4~7回ジムに行って筋トレしてます。 今回は僕が普段どんな筋トレをしているか、先週(2017/7/24~7/30)1週間の筋トレを事細かに晒してみたいと思います。 ちなみに、僕は筋トレ歴10ヶ月程度…